2025 — Kirti Tiaga

Косметические магазины предлагают тысячи средств, но как среди них найти то, что подходит именно вам? Секрет в том, чтобы не гнаться за трендами, а понять свою кожу. Правильно подобранный уход — это ключ к её здоровью и красоте.

В этом пошаговом гайде мы разберём, как определить тип своей кожи, чем он отличается от её состояния, и составим эффективную рутину, которая будет работать. Мы будем опираться на рекомендации ведущих мировых экспертов, чтобы уход был не только приятным, но и научно обоснованным.

Универсальная база: утренний и вечерний уход

Прежде чем разбирать уход для каждого типа кожи, давайте освоим главный принцип — базовую рутину. Она одинакова для всех и составляет фундамент, без которого никакие активные компоненты работать не будут. Именно такой порядок нанесения рекомендован дерматологами, в том числе Американской академией дерматологии (AAD) .

Утро — защита

Утренний уход должен быть простым и направлен на защиту кожи от внешних факторов.

1. Очищение. Начните с мягкого очищающего средства. Это поможет удалить излишки себума, накопившиеся за ночь, и подготовить кожу к следующим этапам.
2. Сыворотка. По потребности нанесите сыворотку с антиоксидантами (например, с витамином С), которая защитит кожу от свободных радикалов, или с ниацинамидом, который будет контролировать выработку себума и укреплять барьер.
3. Увлажнение. Нанесите лёгкий увлажняющий крем, чтобы обеспечить коже комфорт на весь день.
4. Защита. Это самый важный шаг. Обязательно используйте солнцезащитное средство с фактором SPF не ниже 30–50. Он защитит кожу от фотостарения и пигментации.

Вечер — восстановление

Вечером ваша задача — очистить кожу от всего, что накопилось за день, и помочь ей восстановиться.

1. Двойное очищение. Если вы используете макияж или стойкий SPF, начните с гидрофильного масла или бальзама. Это первый шаг, который эффективно растворяет загрязнения. Затем используйте гель или пенку для умывания, чтобы удалить остатки масла.
2. «Лечение». Это этап для активных компонентов, которые работают на конкретную задачу: ретиноиды для борьбы с морщинами и акне, кислоты для эксфолиации. Используйте их по своему графику, чтобы избежать раздражения.
3. Увлажнение. Завершите рутину питательным кремом или ночной маской. Это поможет успокоить кожу и поддержать её барьер, пока вы спите.

Схемы ухода по типам кожи

Теперь, когда вы знаете основы, давайте перейдём к детальным схемам, которые учитывают особенности каждого типа кожи. Помните: это не жёсткие правила, а рекомендации, которые можно адаптировать под свои потребности.

Совет: как решить конкретную проблему

• Пигментация: Добавьте к рутине транексамовую кислоту в концентрации 3–5% и будьте дисциплинированы с SPF.
• Акне: Если проблема не решается базовым уходом, обратитесь к дерматологу, который назначит подходящее лекарственное средство.
• Розацеа: Откажитесь от жёстких кислот (AHA/BHA) в пользу PHA-кислот и сфокусируйтесь на защите барьера.

FAQ: ответы на частые вопросы

Сколько ждать между сывороткой и SPF?

Обычно достаточно подождать 1-2 минуты, пока сыворотка полностью впитается. Нанесение SPF на влажную кожу может снизить его эффективность.

Можно ли ретиноид при чувствительной коже?

Да, но с большой осторожностью. Используйте «сэндвич-метод»: нанесите тонкий слой увлажняющего крема, затем ретиноид, а сверху ещё один слой крема. Начинайте с низкой концентрации и используйте средство не чаще 1–2 раз в неделю.

Как обновлять SPF поверх макияжа?

Для этой цели отлично подходят спреи, компактные пудры с SPF или специальные кушоны. Они позволяют быстро обновить защиту, не испортив макияж.

PHA — можно ли летом?

Да, PHA-кислоты можно использовать летом, так как они не повышают фоточувствительность кожи в той же степени, что AHA-кислоты. Тем не менее, использование SPF остаётся обязательным.

TXA дома: когда ждать результат?

Первые заметные результаты от использования транексамовой кислоты обычно появляются через 8–12 недель. Как и с любым активом, важны регулярность и дисциплина.

Советы от эксперта

• "Когда выбирать PHA вместо AHA/BHA?" Если ваша кожа чувствительна, склонна к розацеа или находится в постпроцедурном периоде, отдайте предпочтение PHA-кислотам вместо более агрессивных AHA/BHA. Они обеспечивают мягкую эксфолиацию и не нарушают защитный барьер.
• "Как понять, что ваш кожный барьер просит о помощи?" Иногда мы так увлечены активами, что забываем о главном — здоровье кожи. А ведь её барьер — это наш главный защитник. Как понять, что он нарушен? Обратите внимание на сигналы. Если ваша кожа стала сухой, стянутой или зудящей, даже после увлажнения, это первый звоночек. Покраснения, шелушение и ощущение покалывания при нанесении привычных средств — тоже верные признаки. В этом случае на время откажитесь от всех активов (ретиноиды, кислоты, витамин С) и сфокусируйтесь на восстановлении: используйте мягкое очищение, а также кремы и сыворотки с церамидами, жирными кислотами и эктоином. Когда барьер восстановится, кожа скажет вам “спасибо” и будет готова к работе с более мощными компонентами.

Особенности правильного ухода за кожей

Уход после 40 лет требует комплексного и осознанного подхода. Базовый протокол включает в себя четыре ключевых этапа:

• регулярное очищение;
• качественное увлажнение;
• закисление, для поддержки кислотного баланса;
• обязательную защиту от УФ-излучения.

Именно эта последовательность позволяет сохранить кожу здоровой, увлажнённой и устойчивой к внешним факторам. Главный приоритет — восстановление липидного барьера и стимуляция клеточного обновления. А ежедневное использование SPF30+ снижает признаки фотостарения на 24% (Hughes et al., 2013).

Очищение

Если вы не пользуетесь косметикой, кожа всё равно требует регулярного очищения.

На ней оседают пыль, частицы загрязнений окружающей среды и метаболические остатки, которые смешиваются с кожным салом (себумом) и могут вызывать воспаления или тусклость. Лучше выбирать неагрессивные пенки и гели с аминокислотами или керамидоподобными компонентами — они бережно очищают кожу, не разрушая её защитный барьер. pH-сбалансированные средства особенно важны, так как помогают сохранить микробиом кожи и поддерживают её естественный кислотно-щелочной баланс. А это залог здоровой и сияющей кожи.

Утреннее умывание при этом может быть особенно мягким: иногда достаточно просто умыться водой без использования очищающих средств. Ориентируйтесь на свои ощущения и наблюдайте за реакцией кожи — в уходе важна индивидуальность и деликатность.

Тонизирование

Тоник или тонер — это полноценный уходовый этап. Его задача — восстановить pH-баланс кожи после очищения, а также подготовить её к нанесению сывороток и кремов, усиливая их проникновение и создавая возможность ввести дополнительные компоненты в уход.

Современные тонеры часто имеют более загущенную текстуру, их удобно наносить руками, без ватного диска. Ищите формулы с увлажняющими агентами (глицерин, пантенол), гиалуроновой кислотой, антиоксидантами, пребиотиками, экстрактами растений, пептидами, а также фосфолипидами и сфинголипидами — эти компоненты способствуют восстановлению барьерных функций кожи и поддерживают оптимальный уровень увлажнённости.

Увлажнение

Ключевой этап! Идеальный увлажняющий крем для лица после 40 должен эффективно справляться с обезвоженностью и поддерживать барьерные функции кожи.

Лучший гиалуроновый увлажняющий крем для лица — с гиалуроновой кислотой разной молекулярной массы. Она притягивает влагу как на поверхности, так и в глубоких слоях кожи.

Сквалан смягчает и восстанавливает, а пептиды помогают коже вырабатывать собственный коллаген. Керамиды укрепляют защитный барьер, а антиоксиданты (например, витамины C, E, феруловая кислота, коэнзим Q10, ресвератрол, экстракт зеленого чая, ликопин и астаксантин) защищают от окислительного стресса и преждевременного старения.

Если у вас сухой тип кожи, обратите внимание на интенсивно увлажняющий крем для лица — в их составе должны быть масла (например, ши, жожоба, авокадо), глицерин, гиалуроновая кислота, керамиды, пантенол и бетаин. Эти компоненты в увлажняющем креме для сухой кожи помогают восполнить дефицит влаги, восстановить защитный барьер и обеспечить коже ощущение комфорта.

Для чувствительной кожи лучший увлажняющий крем для лица будет включать в себя компоненты, снимающие раздражение: пантенол (провитамин B5), бисаболол, мадекассосид и центеллу азиатскую, аллантоин, экстракт корня солодки, экстракт овса (бета-глюкан).

Если у вас кожа жирная, одна из самых распространённых ошибок — пересушивать её спиртосодержащими средствами. Это может только усугубить проблему: обезвоженная кожа начинает вырабатывать ещё больше себума в попытке восстановить баланс. На самом деле жирная кожа нуждается в увлажнении не меньше, а зачастую даже больше, чем сухая. Хорошо увлажнённая кожа легче поддерживает здоровый состав кожного сала и не провоцирует чрезмерного блеска или воспалений.

Выбирайте лёгкие увлажняющие кремы с себорегулирующими компонентами — например, с ниацинамидом, алоэ вера, цинком, зелёным чаем или салициловой кислотой. Эти ингредиенты обладают двойным действием: увлажняют и одновременно регулируют выработку себума. В современных формулах они часто сочетаются с антивозрастными пептидами, гиалуроновой кислотой и антиоксидантами, создавая сбалансированный уход без перегрузки. Такие кремы легко впитываются, не оставляют липкости и способствуют чистому, свежему виду кожи в течение дня.

Солнцезащитные кремы для лица также могут быть адаптированы под разные типы кожи — жирную, нормальную или сухую. Современные формулы SPF кремов часто сочетают не только фильтры от УФ-излучения, но и дополнительные компоненты: увлажняющие, себорегулирующие или с антивозрастным эффектом.

Закисление

Независимо от возраста, коже нужно регулярное закисление. Это важный этап, позволяющий поддерживать её здоровый кислотно-щелочной баланс. С возрастом pH кожи смещается в щелочную сторону, из-за чего страдает эпидермальный барьер: нарушается защита от бактерий, кожа становится чувствительной и тусклой.

Кислоты (например, PHA, молочная, миндальная) мягко растворяют связи между ороговевшими клетками, ускоряя обновление кожи, улучшая её текстуру и цвет лица.

Вы можете регулярно использовать кремы для лица с кислотами. Увлажняющие кремы с низким процентом кислот подходят для ежедневного применения.

Также доступны домашние кислотные пилинги, но подходить к ним следует аккуратно.

Для поддержания здоровой кожи достаточно использовать кислотные пилинги раз в 1–2 недели. Здесь всё индивидуально — стоит понаблюдать за реакцией кожи и подобрать комфортный ритм: кому-то подойдёт еженедельное применение, а кому-то — раз в 14 дней.

Антивозрастная косметика: состав и действие

Лучший антивозрастной увлажняющий крем для лица будет включать такие компоненты, как:

• Пептиды — стимулируют выработку коллагена (Matrixyl, Argireline, медные пептиды) (LTPS peptide serum vs placebo, 2021);
• Ретиноиды — улучшают текстуру кожи, ускоряют обновление клеток, борются с морщинами (ретинол, ретиналь, ретиноевый альдегид, ретинилпальмитат) (Kafi et al., 2007);
• Антиоксиданты — борются со свободными радикалами и замедляют процессы старения (витамин C, витамин E, коэнзим Q10, ресвератрол, экстракт зелёного чая, феруловая кислота) (Oresajo et al., 2008);
• Аденозин — уменьшает выраженность морщин, расслабляет мышцы лица и улучшает микроциркуляцию (Microneedle patch vs cream, 2018);
• Полидезоксирибонуклеотиды (PDRN) — восстанавливают кожу, улучшают эластичность. Используются в Южной Корее, но требуют дополнительных клинических исследований (Kim et al., 2020);
• Спикулы морских губок — биогенный диоксид кремния, который усиливает проникновение активных веществ, действует как микропилинг (Zhang et al., 2017).

Уход за кожей вокруг глаз

Используйте концентрированные кремы с пептидами, кофеином и гиалуроновой кислотой — они уменьшают отёки, разглаживают мелкие морщины, осветляют тёмные круги и улучшают микроциркуляцию.

Дополнительно ищите формулы с редкими антивозрастными компонентами:

• аргирелином (пептид, частично имитирующий действие ботулотоксина);
• полидезоксирибонуклеотидами (PDRN);
• липосомальными формами витаминов и пептидов.

Особенно эффективны комплексы с антивозрастными пептидами нового поколения: Matrixyl 3000, Syn-Ake, Acetyl Hexapeptide-8 и медными пептидами — они способствуют активной выработке коллагена, повышают упругость и ускоряют восстановление кожи. Эти активы повышают плотность кожи, укрепляют капилляры, уменьшают глубину морщин и помогают замедлить процессы старения.

Уход за зонами, где формируются заломы: носогубные складки, шея, глабелла

Я рекомендую использовать кремы для кожи вокруг глаз и на этих зонах — они действительно работают! У таких средств высокая концентрация антивозрастных компонентов, лёгкая текстура и высокая биодоступность. Кремы для глаз не только уменьшают отёки, они борются с морщинами. Всё дело в составе: аргирелин помогает расслабить гиперактивные мышцы, которые формируют складки, сигнальные пептиды запускают мощную регенерацию и восстанавливают дерму изнутри. Липосомальные формы значительно повышают проникающую способность формулы. Такая комбинация превращает крем для глаз в многофункциональный уход не только для век, но и для зоны с повышенной мимической активностью.

Лучшие anti-age компоненты в косметике. Чек-лист по активным ингредиентам

Увлажняющие и барьерные компоненты:

• Гиалуроновая кислота — увлажняет кожу на всех уровнях, заполняет морщинки, восстанавливает упругость;
• Сквалан — восстанавливает липидный барьер, смягчает и предотвращает потерю влаги;
• Керамиды — укрепляют защитный барьер кожи и уменьшают чувствительность;
• Пантенол и бетаин — успокаивают кожу, уменьшают раздражение и повышают увлажнённость.

Антивозрастные и восстанавливающие компоненты:

• Пептиды — активизируют выработку коллагена и эластина, повышают плотность и тонус кожи;
• PDRN — восстанавливают кожу на клеточном уровне, улучшают микроциркуляцию и эластичность;
• Спикулы морских губок — стимулируют обновление кожи и усиливают проникновение активов;
• Аденозин — уменьшает выраженность морщин, расслабляет мышцы лица и улучшает микроциркуляцию.

Отшелушивающие и выравнивающие компоненты:

• Ретинол — ускоряет обновление клеток, улучшает текстуру кожи, выравнивает тон и разглаживает морщины;
• AHA и PHA кислоты — отшелушивают мёртвые клетки, улучшают цвет лица и повышают эффективность других компонентов;
• Ферментные пудры — деликатно очищают кожу с помощью ферментов, подходят даже для чувствительной кожи.

Антиоксиданты:

• Витамин С — мощный антиоксидант, осветляет пигментацию и стимулирует синтез коллагена;
• Витамин E, коэнзим Q10, ресвератрол, ликопин, феруловая кислота — защищают кожу от окислительного стресса и преждевременного старения.

Осветляющие и против пигментации:

• Ниацинамид — уменьшает воспаления и пигментацию, выравнивает тон кожи;
• Альфа-арбутин, койевая и азелаиновая кислоты, транексамовая кислота — осветляют пигментные пятна и подавляют выработку меланина.

Технологичные формы:

• Липосомальные формы витаминов и пептидов — обеспечивают глубокую доставку компонентов без раздражения.

Используйте эти компоненты в составе сывороток, кремов и масок, чередуйте их в зависимости от потребностей кожи и времени суток.

10 базовых правил антивозрастного ухода после 40 лет

1. Всегда смывайте макияж.
2. Не умывайтесь агрессивными средствами.
3. Используйте тонер с увлажняющими компонентами.
4. Выбирайте кремы по типу кожи.
5. Используйте антивозрастной крем утром или вечером.
6. Не забывайте про солнцезащитный крем (SPF 30+).
7. Раз в 1–2 недели используйте кислотный пилинг.
8. Увлажняйте кожу вокруг глаз.
9. Подбирайте средства с доказанными активами: пептиды, ретинол, ниацинамид.
10. Регулярность — основа эффективности ухода.

Регулярный и правильно подобранный уход помогает сохранить кожу увлажнённой, упругой и сияющей на долгие годы. Я рекомендую выбирать увлажняющий крем для лица, ориентируясь на состав с клинически доказанными компонентами и отзывами покупателей.